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Suggerimenti per iniziare
1) L' IMPORTANZA DI AVERE UN ALLENATORE
2) INIZIAMO A CORRERE
3) ATTENZIONE A NON COMMETTERE ERRORI
4) PRINCIPIANTI: COME AVVICINARSI ALLE RIPETUTE
5)
6) IL LUNGO LENTO
11) IL RISCALDAMENTO
14) VUOI INIZIARE A CORRERE? ECCO ALCUNI CONSIGLI
La Maratona
1) IL GIORNO PRIMA DELLA MARATONA
2) IL RECUPERO DOPO LA MARATONA
3) MARATONA: I CONSIGLI DI BORDIN
4) MARATONA: I LUNGHI_1^ PARTE
5) MARATONA: I LUNGHI_2" PARTE
Alimentazione
1) ALIMENTAZIONE MARATONA ULTIMA SETTIMANA
Doping
1) CORERRE E' FATICA E DIVERTIMENTO. VIETATE LE SCAPPATOIE
2) I GIOVANI, MA NON SOLO E IL DOPING
Corsa Campestre e trail
1) LA CORSA CAMPESTRE
Tecnica
1) TECNICA DI ALLENAMENTO_GRADINI-GRADONI
2) Corri , se corri bene, corri meglio!!!
3) Ripetute, Medio, Interval Training, Fartlek…come combinarli?
4) COME PREPARARSI MENTALMENTE AD UNA GARA…
Varie
1) PERCHE' UN PODISTA PRENDE PARTE AD UNA MANIFESTAZIONE
2) IL DIFFERENZIALE CHE DIFFERENZA FA? IL DROP DELLE SCARPE DA RUNNING
3) ALLENARSI D'INVERNO
4) PIÙ CORRIAMO, PIÙ RISCHIAMO DI FARCI MALE?
5) IL RITORNO DOPO L'INFORTUNIO? ... CORRENDO!
6) ALLUNGHI IN SALITA
7) 10 BUONI MOTIVI PER CORRERE NONOSTANTE LA PIOGGIA
8) IL TUO PROGRAMMA TRA DUE 10 KM
9) IL TUO PROGRAMMA TRA DUE MEZZE MARATONE
10)IL TUO PROGRAMMA TRA DUE MARATONE
11)
12) PERCHE' AVERE UN ALLENATORE?
13) CAPIRE LA MEZZA
La Maratona
1) IL GIORNO PRIMA DELLA MARATONA
2) IL RECUPERO DOPO LA MARATONA
3) MARATONA: I CONSIGLI DI BORDIN
4) MARATONA: I LUNGHI_1^ PARTE
5) MARATONA: I LUNGHI_2" PARTE
Alimentazione
1) ALIMENTAZIONE MARATONA ULTIMA SETTIMANA
Doping
1) CORERRE E' FATICA E DIVERTIMENTO. VIETATE LE SCAPPATOIE
2) I GIOVANI, MA NON SOLO E IL DOPING
Corsa Campestre e trail
1) LA CORSA CAMPESTRE
Tecnica
1) TECNICA DI ALLENAMENTO_GRADINI-GRADONI
2) Corri , se corri bene, corri meglio!!!
3) Ripetute, Medio, Interval Training, Fartlek…come combinarli?
4) COME PREPARARSI MENTALMENTE AD UNA GARA…
Varie
1) PERCHE' UN PODISTA PRENDE PARTE AD UNA MANIFESTAZIONE
2) IL DIFFERENZIALE CHE DIFFERENZA FA? IL DROP DELLE SCARPE DA RUNNING
3) ALLENARSI D'INVERNO
4) PIÙ CORRIAMO, PIÙ RISCHIAMO DI FARCI MALE?
5) IL RITORNO DOPO L'INFORTUNIO? ... CORRENDO!
6) ALLUNGHI IN SALITA
7) 10 BUONI MOTIVI PER CORRERE NONOSTANTE LA PIOGGIA
8) IL TUO PROGRAMMA TRA DUE 10 KM
9) IL TUO PROGRAMMA TRA DUE MEZZE MARATONE
10)IL TUO PROGRAMMA TRA DUE MARATONE
11)
12) PERCHE' AVERE UN ALLENATORE?
13) CAPIRE LA MEZZA
15) Correre la sera
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