ALLENAMENTO


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Suggerimenti per iniziare
1) L' IMPORTANZA DI AVERE UN ALLENATORE
2) INIZIAMO A CORRERE
3) ATTENZIONE A NON COMMETTERE ERRORI
4) PRINCIPIANTI: COME AVVICINARSI ALLE RIPETUTE
5) SE VUOI INIZIARE A CORRERE…FALLO!
6) IL LUNGO LENTO
14) VUOI INIZIARE A CORRERE? ECCO ALCUNI CONSIGLI

La Maratona 
1) IL GIORNO PRIMA DELLA MARATONA
2) IL RECUPERO DOPO LA MARATONA 
3) MARATONA: I CONSIGLI DI BORDIN 
4) MARATONA: I LUNGHI_1^ PARTE
5) MARATONA: I LUNGHI_2" PARTE

Corsa Campestre e trail
1) LA CORSA CAMPESTRE

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