CHI HA CORSO QUESTO FINE SETTIMANA?

…ed anche questo fine settimana diversi gli atleti che seguono i programmi di “Allenamento365” che si sono allineati al via di diverse manifestazioni...

A Cittadella(Pd) nella Maratonina un bel gruppetto di atleti che seguo:

- Ermes “…l’obiettivo era di scendere sotto l’1:20’…ma vuoi il freddo, vuoi un leggero calo nel finale…beh torno a confermare il personale fatto poco tempo fa e chiudo in 1:20:24” ;

- Fabio  “ 1:29:06(PERSONALE) …Della serie incredibile, ma vero o l'erba cattiva non more mai.. Oggi clamoroso a Cittadella a distanza di quarto lunghi anni nuovamente sotto i novanta minuti sulla mezza (real time_1.28.50) e nuovo personal best. Che per un modesto podista come me è tanta tanta roba. Grazie soprattutto al mio grande coach e sostenitore Giovanni  che in questo ultimo mese ha saputo trovare la chiave giusta per far ripartire il vecchio carrozzone”;

-  Sabrina “…ho cercato di seguire gli ultimi consigli dati , la temperatura per me oggi era ideale, la preparazione c’era…cosa dire di altro? Nulla, siamo stati bravi e ah! Nuovo personale.. 1:42:34!!!” ;

-  Maura “ 1:45:35… oggi non sono riuscita. A fare meglio di così..non volevo neanche partire troppo male ...ma poi mi sarei pentita    .quindi ho detto ci provo lo stesso ...e via sono andata..poi è arrivato il mio solito crollo al 15 km .. potevo fare meglio ..si ..ma va bene cosi ..”.  ;

- Stefania “…che dire della gara di oggi…contenta, anzi super contenta del risultato di oggi . Gara gestita senza affanno neanche nel finale e sono proprio soddisfatta e siglo il mio nuovo personale 1:58:03 ufficiale, ma se vado a leggere il real time ho due minuti in meno..”;

- Johnny …”… Sinceramente mi sembrava tutto bene …. Fatto riscaldamento, sensazioni buone. un po’ freddo, ma insomma niente di che! Partenza… ho provato a partire come avevamo preventivato, ma niente… gambe non giravamo, non riuscivo ad andate sotto i 4’25”_28”. Al 10° km mi hanno passato anche i palloncini del 1:35 e allora mi sono fermato e ….poi ho ripreso, ma con la testa ormai staccata dalla ricerca del tempo…chiudo in 1:36:53…”

A Giavera del Montello(Tv) : Francesco “…oggi in programma un lungo collinare e pertanto scelgo di correre sul Montello…alla fine 36 km con una media di poco superiore ai 4’30”…un freddo,ma buone sensazioni… “ e Ketty “….certo non velocissima, ma avevo nelle gambe anche i km del giorno prima, comunque era da tanto che non facevo collinare e ammetto  che i km li ho sentiti un pochino … comunque bel percorso poi alla fine ho allungato un po’… in alcuni tratti rallentavo perché in discesa se trovo sassi ho sempre paura e non è proprio il caso di farsi male …”

A Trezzo sull’Adda(Mi) nella Camminata di Natale troviamo  Manuela “…oggi in programma forse c’era qualche km in più, ma il freddo , ci ha consigliato di fare solo 20 km…”

A Spinea(Ve) nella corsa dei Babbo Natale ecco che corre Gennaro “…oggi gara dei babbi natale di 10 km a Spinea... Freddo e umidità hanno avuto il sopravvento per i primi 4 km correndo a ritmo lento... Dopodiché comincio ad accelerare leggermente senza forzare troppo e chiudo i 10,5 km in 47'18" ritoccando inaspettatamente 2 pb.. 5 k 21'30" e 10 k 44'45"... Sapendo che comunque non ho corso a ritmo gara 10 km.. Sempre grazie coach..”

 

A Noale(Ve) nella Corsa dei Babbi Natale corre la 10 km competitiva Andrea “…non sono al meglio della condizione , ma alla fine grazie anche ad aver trovato l’amico Stefano, chiudo alla media di 3’29”…e anche oggi comunque in premio…”

CHI HA CORSO?

…ed anche questo fine settimana diversi gli atleti che seguono i programmi di “Allenamento365” che si sono allineati al via di diverse manifestazioni.

Partiamo da sabato dove troviamo Mariateresa che corre la GardaTrentinoXMASstrail : “…che dire volevo mettere un po’ di km nelle gambe prima della gara di domani. Quindi decido di farmi questi 30 km con  D+1300 e con l’80% del percorso in sterrato…”…e a farle compagnia in gara anche Moris.

Ed il giorno dopo dove la troviamo? Bene Mariateresa corre la Maratona di Reggio Emilia: “ …che dire? Sono contenta di quanto fatto in questo fine settimana. Chiudo la maratona in 3:57:31…”

Nella stessa maratona, ossia Reggio Emilia, anche

- Silvia “ Diciamo che fiato e testa ok, le gambe dal 30° km cominciavano a reclamare…per la prima volta ho camminato in una maratona. Percorso bello, ma impegnativo ed il tempo finale (3:42:41) risponde alla preparazione che avevo, oltre ad un forte raffreddore  e ad un venticello che si faceva sentire…”

- Manuela : “ …gara sofferta più di testa che di gambe…alla fine un 4:09:28 che certo non mi soddisfa, ma visti gli obiettivi a venire …testa bassa e via…correre…”

e Massimiliano: “….a detta di tutti sembrava una passeggiata,tutti fanno il tempo …..e tante discese....prima delle discese visto che è un anello avevo capito che avrei trovate le salite, ma

non credevo così impegnative…le ho sofferte parecchio  e non avevo gamba per correre in discesa , ho cercato di tener duro il più possibile , forse sono partito troppo veloce e dopo il 20° km ho cominciato a soffrire. Speravo in un 3:15 ma va bene così!! Il prossimo anno magari togliamo qualche minuto ancora e chiudo in 3:19:50 … niente male…”

In Puglia, più precisamente a Collepasso(Le) , ecco Antonio che corre la Maratonina: “Ho migliorato di circa 7’, forse avrei potuto dare qualcosa in più, ma caviglie e polpacci, affaticati, mi hanno consigliato di non andare oltre…anche se poi nell’ultimo km mi sono sfogato. Alla fine 1:31:03 alla media di 4:18…felice!”

A Selva del Montello(Tv) nella Godiamoci il Montello Giovanni nella km 18 D+800 finita in 1:38 e qualche secondo: “..mi aspettavo un percorso impegnativo, ma in alcuni tratti , essendo una gara Fiasp, il tracciato non è stato facile. La fortuna è che non ha piovuto e che è stata una bella mattinata, se avesse piovuto penso che la gara non si sarebbe potuta disputare. Certo da migliorare qualche aspetto organizzativo, ma un plauso agli organizzatori che sono stati premiati da un ampia partecipazione…e tutto senza GP o SuperGP…”  

A Cappela di Scorzè(Ve) corre Andrea corre la Santa Claus Run… “ oggi mi sono divertito nella gara degli 11 km andando avanti ed indietro sul percorso per fare alla fine 15 km ed arrivare comunque 3°…poi nel pomeriggio altro lavoro per fare la somma dei km…come da progamma…” 

CHI HA CORSO?

 
Ancora diversi atleti che ancora gareggiano e ce ne saranno tanti altri nelle ultime gare dell’anno…oggi onore di cronaca a Gianni che nella Maratonina di Cagliari centra il suo nuovo personale nella mezza:

“La verità ero conscio che 1:30' non era alla mia portata...ancora...,ma le gambe andavano bene ...troppo bene...e fino al 13°/14°km...non ti nascondo che il pensiero mi abbia sfiorato, ma il vento e lo sterrato fangoso del parco di monlentargius hanno fatto sì che il sogno sia soltanto rimandato..., ma ho fatto comunque il personale: 1:34:37 .....e sono contentissimo...stiamo  lavorando bene....e ne sono felicissimo... grazie e ancora grazie.”

e a Tiziana che a Vidor(Tv) sempre in una mezza, impegnativa dal punto di vista muscolare : “…corsa certo non facile, ma mi ero prefissata di non farmi condizionare dal cronometro…corso a sensazione e alla fine ne è venuto fuori anche un buon risultato: 1:40:45 e soprattutto la vittoria di categoria..unico neo la sfida persa per meno di 50 metri con chi so io…”

Filippo “ …il tempo ufficiale dice 1:30:21, ma la verità è che sono partito ben 4’ dopo lo sparo dello starter in quanto ci hanno messo quasi un’ora a consegnare il pettorale. Partito quindi senza riscaldamento…anche se per arrivare sulla linea di partenza ho corso…ma appena arrivato mi è venuto lo sconforto vedendo che ormai erano già tutti partiti. La prima reazione è stata quella di prendere e tornare a casa, ma poi ho pensato che ormai che c’ero avrei corso pensando solo a divertirmi…il mio crono personale quindi 1:26:29…" 

Samuele: “ …anche se la condizione e le intenzioni potevano  far presagire un nuovo personale oggi il percorso, per me tosto e muscolare, non me lo ha permesso. Chiudo tuttavia con 1:36:15.Ho mantenuto una media di 4’15” fino alla parte collinare …poi…poi sono arrivato. Alla fine il fiato ce n’era ancora…i muscoli un po’ meno…e non male neanche in classifica generale..”

Michele: “…. sapevo che la gara non avrebbe permesso ritmi regolari, ma avevo un obiettivo, anzi due: 1) finire bene ed il tempo finale di 1:40:37 lo conferma; 2)…sfida vinta con chi so io …”

Roberto “…con una preparazione non proprio ottimale mi porto a casa un buon 1:43:30 …contento! Dove potevo tirare ho tirato…”