CHI HA CORSO?

Una domenica ricca di risultati ed anche di un record personale. Ecco chi ha corso e dove:

A Firenze …corrono la Maratona

- Ketty  “Che lavorata oggi di mente e di gambe ,sono stata fortunata di aver avuto vicino Francesco che mi faceva da pacer ( e io mi sfogavo di parole ) sono felice perché fino a ieri non ci credevo avevo paura di fermarmi … invece ci sono stati dei momenti un po’ duretti, ma li ho gestiti camminando per alcuni secondi respirando un pochino e via … al 39° km avevo già le lacrime pensavo caspita è fatta più che altro per un momento ho pensato ai miei allenamenti … visto poi il periodo dentro di me non sapevo se la scelta di fare una maratona fosse stata proprio adatta al periodo un po’ stressante ! Comunque via pensiamo positivo finalmente ho raggiunto un altro obbiettivo : 3:51:33! Due giorni di relax e poi sono pronta a partire , con un nuovo programma…l’obiettivo sappiamo qual è… “

- Francesco “Giornata particolare questa mattina in un ruolo particolare.....pacer per far realizzare il sogno della Ketty, fare il suo personale in maratona. Onorato e contento di aver portato a termine questo obiettivo tanto atteso .Per me è stato un modo particolare di vedere la maratona sotto un'altro punto di vista vedere che dal primo all'ultimo si combatte sempre per superare il traguardo. Ho potuto concludere anche una settimana ricca di km in preparazione alle ultra che mi aspetteranno prossimamente...Insomma oggi ho fatto questo e anche quello…altri 42 km in saccoccia… ”

- Moris “…19^ maratona portata a casa…chiusa in 4:01:16”

- Mariateresa “…e niente, oggi sono delusa, questa maratona non è andata…chiudo in 4:01:16, sembra che mi vengano meglio le maratone mentre corro le ultra o forse dipenderà dal fatto che domenica scorsa mi sono fatta un Vertical di 10 km con D+1600(nda - decisione dell’atleta e non da programma)…adesso testa bassa e se ne punta un’altra a breve…”

Manuela alla Mezza di Padenghe sul Garda(Bs)… “..il meteo oggi ci ha presentato una carrellata di varianti dalla pioggia alla grandine…ma quando sei in gara sembra che non accada nulla. Partenza in salita e salita anche per arrivare alla partenza…come da programma primi km da gestire poi le discese le reggo bene , sono quelle che piacciono a me…niente sassi. Negli ultimi km finali trovo tre compagni con i quali iniziamo a farci continui sorpassi e cosi arrivo alla fine…felice, conscia di aver retto i ritmi e le gambe sembrano non averne risentito …bene cosi…si procede! Per la cronaca chiudo in 1:52:59..”

Antonio invece corre a Gallipoli(Le) la Stracittadina dello Jonio , gara di poco superiore agli 8 km. “Oggi media di 4’08”…certo volevo fare meglio, ma il forte vento ha penalizzato un po’ tutti…c’è da lavorare e lavoreremo..”

Johnny è andato invece in trasferta a Nizza per accompagnare un amico “ …Fatta avventura meravigliosa 20 km di corsa con il mare e al nostro fianco un mare di tutti i colori affianco!! Poesia”

CHI HA CORSO?

 

Un fine settimana dove solo Antonio si è cimentato in una gara e in quel di Maglie(Le) ha chiuso i 9 km alla media di 4’03” …”…è da poco che seguo i consigli di Giovanni ed oggi le sensazioni sono state più che positive, mi sentivo in forma e nell’ultimo km ho dato il 110%. Adesso la prossima settimana un’altra gara sui 10 km e poi a metà dicembre una mezza…”  

…ma non sempre si può gareggiare a livello competitivo e cosi oggi in diversi atleti si sono ritrovati al Parco di San Giuliano per correre si, ma soprattutto per partecipare alla raccolta fondi per la Fondazione Banca degli Oggi…tra i nostri : Filippo, Jhonny e Andrea ….bravi!!!

CHI HA CORSO?

In gara questa settimana:

A  Torino per la maratona Gennaro “…alla fine chiudo in 3:38:37 Deluso da percoso e dall’organizzazione. Potevo spingere di più, ma avevo un personale di 3:57’…quindi un buon miglioramento. Giovanni dice che posso fare ancora meglio e come posso contraddirlo. Alla fine la chiudo senza un minimo di affaticamento nel dopo gara…”  ;

Nicola “Non ho belle foto di questa nuova avventura (T-Fast Maratona di Torino) appena conclusasi, una foto rubata da un amica incrociata per caso nel percorso. Che dire un avventura fantastica percorsa per 30km con un bel gruppetto con i quali ci davamo il cambio, ma anche estremamente faticosa; veloce, ma con fondo a tratti scivoloso dovuto al fogliamea terra (lo soffro tantissimo) e continui sali e scendi (leggeri) che però negli ultimi 6km mi hanno affaticato molto i polpacci fino adarrivare al limite dei crampi anche se mai raggiunto fortunatamente. Porto a casa un grandissimo PB 2:50:56 e 5° di categoria) abbassando di quasi 5 minuti il precedente fatto da solo in una virtual run a marzo. Sono felicissimo e soddisfatto perché tutti i sacrifici di sveglie in orari improbabili di uscite anche quando la voglia era meno di zero e di tanta, tanta dedizione e forza di volontà hanno dato i suoii risultati! Ringrazio mia moglie che mi supporta e sopporta in questa mia parte di vita (e che ora, un po' alla volta sta contagiando anche a lei) e il mio coach Giovanni che ormai da 3 anni mi segue! Grazie mille e alla prossima ! Ora mi riposo però… “

A Ravenna per la maratona Samuele “… con Giovanni l’obiettivo era quello di migliorare il personale appena staccato a Venezia…o almeno provarci…e così è stato. Passaggio alla mezza intorno all’1:36 e bene fino al 30° …dopo però si è presentato il dolore alla gamba avvertito nei gg precedenti…alla fine comunque chiudo con un 3:33:27… potevo fare meglio? Ma anche peggio, quindi soddisfatto!” ;

Moris “Bene, ma non benissimo.....basta non fare esperimenti in maratona.....Oggi come lungo d'allenamento si va a fare la Maratona di Ravenna con l'intento di non forzare visto che Firenze ci aspetta.....e diciamo che alla fine nonostante la prova del gel al 30° che mi a ribaltato stomaco /intestino tutto è andato come programma....Sempre un Grazie speciale al coach Giovanni che già alle 6 tramite SMS ci spronava e incitava!!!  Alla fine un onesto 3:55.14 “

e poteva mancare Mariateresa…no ! “ Oggi allenamento lungo in vista della Maratona di Firenze e ne è uscito fuori un 3:51:40 con una media di 5’30” al km…non male..”   e Romina

Giorgia a Crema per la mezza “ Mezza molto bagnata e ventilata in primis. Parto già bomba fradicia, ma ho cercato di trovare subito il ritmo al quale stavo bene. Buttavo l'occhio all'orologio e ho visto che stavo sempre in media a 4’55”/km.. poi sono iniziati i cavalcavia e il vento contro quindi ho cercato di farmi riparare da un gruppetto che più o meno andava alla mia andatura.. alla fine conclusa la mezza sotto l'ora e 44 solo che il percorso era leggermente più lungo quindi 1:44:51. Soddisfatta considerando meteo e percorso…adesso altra mezza a breve con ricerca del nuovo personale”

A Mestre nella quasi 10 km troviamo Johnny “…percorso non veloce, ma alla fine ho chiuso alla media di 4’24”…benino…posso fare meglio…” e Andrea.

CHI HA CORSO?

 Anche  in questo fine settimana lungo gli atleti che seguono i programmi di “Allenamento365” si sono cimentati in diverse manifestazioni.

La nota di merito questa volta spetta a Mariateresa che sabato ha preso parte alla 100 km delle Alpi salendo sul podio , conquistando il 3° posto assoluto con il tempo di 10:02:00, solo che, non doma, il gg dopo Mariateresa si è allineata al via della Maratona di Bologna per vedere come stavano le gambe e ha chiuso anche la maratona in 5:24:51… veramente una grande! Sempre nella 100 km delle Alpi anche Federico “…ho migliorato di poco il mio precedente personale. Altra nuova avventura.Arrivo venerdì verso le sette di sera pensando che la palestra fosse già preparata, per ospitare i runner che volessero dormire lì e anche per il giorno dopo... Invece no! Fatto sta che prenoto una stanza in un hotel al "volo" come si dice... Il giorno dopo colazione abbondante e si parte dalla palestra con il pullman che ci porterà a Torino. Bene sono le 10 e si parte da piazza Castello, cerco di andare ad una velocità che mi permetta di non stancarmi (5:15_5:30) ed intanto piove…. ma non molto. Al 35°km comincio ad avere un po' di freddo, ma il 50°km è vicino..Mi cambio vestiti e indosso l'impermeabile, mi rendo conto che non stato così difficile fare 50 km anche perché mi sono alimentato molto bene e non sono neanche stanco a livello mentale. Bene, riparto sentendo le gambe un po' doloranti, ma non ci faccio caso. Arrivo al 70°km la testa è quella giusta, le energie ci sono, …. le gambe un po' meno... Infatti comincio a camminare in alcuni tratti. Mancano solo 10 km mi carico e trovo un gruppetto di runner che mi accompagna all'arrivo, fin troppo felice... Con un 11 h e 21 minuti..”

Nella stessa maratona di Mariateresa(Bologna) ha preso parte anche Moris che ha chiuso con il nuovo personale 3:27:46  “Weekend impegnativo ma ricco di soddisfazioni. .....Si parte il sabato come supporto/sostenitore per Mariateresa alla 100 km delle Alpi...Domenica invece ci aspetta la Bologna Marathon....Io decido di provare a vedere come stanno le gambe. ....Dopo il primo km insieme a Mariateresa parto con il mio ritmo alla caccia dei pacer delle 3:30.....Le gambe girano e, carico ancora dalla giornata precedente, macino km come nulla fosse. Al 28° km raggiungo i famosi Pacer. ....Ma le gambe....la testa sono ok e allora perché non provarci... eventualmente sarei saltato ed invece......Nuovo Pb. Un ringraziamento particolare al Coach Giovanni che sia Sabato e Domenica nonostante fosse fra i monti con i suoi messaggi è sempre stato presente…” .

Alla Myto Marathon troviamo Manuela che chiude facilmente in 3:57 la gara che presenta anche un D+ di 450 metri “… corsa affrontata bene, sarei potuta andare anche più veloce, ma non era questo l’obiettivo della partecipazione a questa gara… inoltre una bella vescica sotto il piede dx. Alla fine fatica zero, stop a tutti i ristori( in totale 5’), zero crampi. Adesso puntiamo al personale(1:38’) alla prossima mezza programmata con Giovanni….”

Sempre domenica prova da pacer da parte di Giorgia che aveva il compito del palloncino dei 5’00” al km “…obiettivo portato a casa…oltrettutto spendendo del fiato per incitare il gruppetto alle nostre spalle quindi…adesso sono sempre più sicura di fare il personale sulla mezza alla prossima gara..”  e con Ermes che “…dopo una settimana di riposo dalle fatiche della Venicemarathon ho corso a Trebaseleghe_12 km. Non avevo nessun obiettivo se non quello di fare km con altri…fatto sta che sono partito allegretto(3:38”_40”) per i primi 4_5 km poi ho rallentato nella parte centrale ed ho accusato un po’ di fatica nel finale, ma da domani si riprende ad allenarci secondo programma..”

…ma la domenica non finisce per tutti anzi troviamo ancora Mariateresa impegnata in bel Vertical di 2900 metri con D+100 e Federico impegnato in trail di 14 km “Corsa sul Monte Lotzo”