CHI HA CORSO

Un fine settimana dove gli atleti che seguono i programmi di Allenamento365 si sono ancora una volta distinti e non sempre distinguersi vuol dire vincere.

Partiamo da coloro che hanno affrontato la LUT, corsa di 120 km con un dislivello positivo di quasi 6000 metri :

Silvia …brava, gara preparata con attenzione e chiusa alla grande:  22:43:45 e 39^ donna assoluta;

Massimiliano “…120 km con 5800 D+, senza un allenamento specifico e soprattutto in un ambiente montano diventa, sono comunque contento …chiudo in 23    con temporale e pioggia…!

Federico “Sembrerebbe una gara qualsiasi, invece no. Qualche ora prima della partenza incomincia a piovere, una pioggia lieve, e ad un'ora dalla partenza smette, metto lo stesso la giacca impermeabile e guanti. Si va in griglia, sono nella seconda partenza, si aspetta pazientemente lo start, e poi via...  Nella prima parte (fino al 66 km Cimabanche) mi mantengo nella corsa ideale, si corre in piano e in discesa, mentre in salita si cammina. Verso il 30° km cado, urto leggermente l'anca destra, sento che non è nulla di grave e continuo, in questa fase di corsa notturna gli abbiocchi sono molti, anche se siamo appena all'inizio. Vedo l'alba e il sonno se ne va, continuo a correre come da copione, passando per il Lago di Misurina, il rifugio Auronzo, forcella Lavaredo Landro per arrivare a base vita Cimabanche. Qui mi cambio,mangio e bevo un po'. Per il momento il mio obiettivo principale è arrivare a Col Gallina non troppo stanco e almeno 2 ore prima della chiusura del cancello. Arrivo a malga Ra Stua non proprio in perfette condizioni, mangio della frutta e del pane, strada facendo vedo che va un po' meglio, arrivo a col Gallina, passando per la malga Travenanzes, ben quasi 3 ore prima della chiusura del cancello qui bevo del brodo e mangio due albicocche. Da qui il percorso è tutto nuovo, e diciamo che anche il fisico tiene botta. Si arriva al rifugio Averau dove incontro due amici che si occupano del ristoro, scambiamo due chiacchere e poi si riparte. Da qui per arrivare al passo Giau arriva il mio pensiero finale. Durante il percorso (il sole è già calato da un po') con pila frontale accesa, incomincia un temporale con  saette, tuoni e pioggia, scivolo un paio di volte e qualche ammaccatura è inevitabile, vado avanti e non ci faccio caso. Si arriva al passo Giau e la gara viene temporaneamente sospesa. Nel frattempo mangio qualcosa di sostanzioso e bevo un po' d'acqua, i minuti passano e nella mia testa incomincia a prendere forma un pensiero strano ….. quello di fermarmi. Ripenso alle cadute, non tanto alle ammaccature, ma bensì che sono alla 25^ ora di gara, e che i miei riflessi non sono un gran che, e potrei farne altre di cadute.Ed ecco che mi avvicino ad uno dei responsabili della gara e gli dico che mi fermo,al km 103 a 17 km dalla fine. Sinceramente non sono dispiaciuto so che ho fatto una scelta ponderata”

Poi mezza di Jesolo...con denominatore comune : il caldo

Diana : “ cosa dire…sapevo che non dovevo chiedere troppo al mio fisico, ma poi quando sei lì è difficile. I primi 10 km fatti sereni, bene, poi…poi ho iniziato  a sentire fatica. Al 18° km la testa era in pappa…ecco il vero problema…non sono abituata alle lunghe distanze e dopo una certa soglia vado in affanno psicologico. Chiudo comunque in 1:52:39 “  

Sue Ellen “ ho portato a casa un 2:04:10 …il mio risultato. Correre rimane sempre una sfida con se stessi, dove ogni km vivi sensazioni diverse e la cosa importante è arrivare con il sorriso, ringraziarsi e dirsi CE L’HO FATTA!...un grazie speciale al mio super coach..”

Fabio “Bene , ma non benissimo. Passo regolare 4:20_22 fino al 16° km tanto che pensavo adesso allungo , invece blak out…le gambe hanno smesso di collaborare. Alla fine chiudo in 1:34’ ossia 2 minuti in più di quanto previsto, ma il caldo non è stato certo il mio alleato. Mi rifarò a settembre. “  

Nella 10 km sempre a Jesolo ritorna a gareggiare Tony: “..ho corso con un amico nella prima parte anche perché nella fase iniziale c’era un muro di gente, poi ho fatto una progressione…chiudo in 40’36”…”

CHI HA CORSO

Un fine settimana con ancora tanti atleti di “Allenamento365” che hanno gareggiato…vediamo chi e dove.

Sabato a Torino, Parco Ruffini, nella 24 ore, in una giornata dove il caldo(35°C) e l’umidità sono stati i padroni :

Francesco si presenta al via alla sua terza esperienza. La partenza è alle 10,00 del mattino con il sole che è già padrone della giornata. Obiettivo di oggi cercare di correre la distanza senza troppi cedimenti e cosi è stato. Alla fine vittoria assoluta con la distanza di 210716 metri, certo non quanto ci eravamo prefissati, ma è stato importante vedere Francesco che questa volta ha saputo gestire i tempi…anche quelli del riposo…Bravissimo!.."Si potrebbero scrivere tante cose di queste 2 giornate , ma questa volta è andata così....Tanti e tanti minuti e secondi passati con un piede davanti all'altro , secondi e minuti cercare la concentrazione la determinazione imporre al tuo fisico che si deve andare avanti nonostante la fatica il caldo umido i problemi di stomaco , il sonno che ti piglia all'improvviso , correre per 2 giri con gli occhi chiusi cercando il riposo celebrale. Minuti e secondi passati pensando alla vita ai sentimenti....Minuti e secondi passati a sentire la gente e i concorrenti che ti incitano , i consigli e supporto del tuo allenatore , le parole di incoraggiamento e tifo dei tuoi amici della RSR e della tua ragazza , venuti a gareggiare per una 6 ore .... Ecco questo vuol dire vincere una 24 ore ed è questo che ho fatto . Un augurio di benvenuto a Erika e Andrea nella loro prima 6 ore ufficiale , conclusa molto bene ...con dei podi ....forza ragazzi ! Un augurio all' omni presente in queste occasioni e compagno di 1000 avventure Federico; un ringraziamento a Giovanni che è stato vicino a tutti noi seguendoci come un vero allenatore , sapendo incentivare ,sgridare e ridere , così deve essere. Poi nel pomeriggio, alle 16 si allineano al via della 6 ore Moris, Ketty, Federico e fanno il loro esordio sulla distanza anche Andrea e Erika. "

Andrea( 6 ore km 68089_3° assoluto): “Si è conclusa questa mattina la 24 ore di Torino, bellissimo weekend di sport tra amici vecchi e nuovi, in un clima tutto molto amichevole!!È stato l'esordio in una ultra!Fatta senza nessuna preparazione.... in fondo io mica dovevo essere qua... poi sappiamo com'è: dato che si è là tanto vale provare….E vallo a dire che ci scappava pure il podio sulla 6 ore. Un'ammirazione particolare per un fortissimo atleta e amico Francesco (e non nego questa mattina rivederlo correre dopo 23/24 ore è stato commovente) che ha guadagnato il gradino più alto del podio con quasi 211km. Bravo bravo bravo. E grazie anche ad un Giovanni ( il coach) che ha supportato noi 5 atleti per 24 ore non stop!! Intrattenendo e motivando ogni atleta e distribuendo anche ghiaccioli ….Brava anche Erika per il suo esordio sempre nella 6 ore...(5^cl) …e un grazie anche per la compagnia del pre-durante-post corsa di Ketty e Federico …e adesso?...altro obiettivo! “

Erika(6 ore km 57,258_5^ assoluta): “Attaccare di nuovo un pettorale dopo quasi un anno e mezzo... Che strana sensazione! Un anno e mezzo pieno di alti e bassissimi, di corse in solitaria, di noia, di "mi sono rotta butto via le scarpe..." Ma la voglia di esserci era tanta anche se la preparazione non era di certo delle migliori! Una cosa leggerina per tornare "in pista"...Sarà anche pesante correre come criceti, ma vedere spesso i tuoi compagni di avventura ti da carica! Grazie Andrea per avermi accompagnata fin qui (strabravo!!!!). Mitico Federico ...la prossima volta magari mangiamo più leggero no? Grazie Ketty per le passeggiate ... Grazie Francesco per i vari incitamenti e un immenso grazie a scotch Giovanni per avermi sopportato in tutte le uscite della domenica con il mio "ho sete Giovanni..." e per avermi incoraggiata non poco!!!!!...alla fine anche sul podio e adesso Voglio un paio di gambe nuove!”

Moris(6 ore km 54,001_1° cat) “Si No... infine Si …6 Ore Parco Ruffini chiude il mio trittico di ultra : 100 km...il Krash Trail da 44 km..Oggi abbiamo sfidato i 33_35 gradi di Torino nonostante parte della corsa fosse stata anche in notturna..Si parte e si decide di tenere un ritmo costante fino alle 4 ore per poi cercare di dare tutto alla fine....e tutto è andato secondo copione.... nonostante il caldo. L'importante oggi era sopravvivere . 54001 metri soddisfazione doppia visto che alla fine sono anche 1° di Categoria. Ringrazio il Coach Giovanni per il sostegno durante tutta la corsa…”

Federico “…l’obiettivo oggi era diverso, ma la giornata calda mi ha subito fatto capire che dovevo ridimensionare il tutto…ho cercato di gestire fin dall’inizio il ritmo e alle  fine porto a casa quasi 48727metri…”

Ketty (6 ore km 47,687_2^ cat):” Eccoci qui ... felice? Beh si, non volevo, non speravo, non avevo obiettivi se non quello di finirla e di dire “ ok ora ci siamo Ketty” ... risultato non ottimo, ma per me super calcolando il mio periodo di stop e calcolando lo schifo di una settimana passata fino a Venerdì dove, purtroppo, ero quasi decisa a non partecipare! Sensazioni? Beh dura… durissima… un caldo atroce, delle gambe dure ed incantate… ma una voglia dentro enorme di finirla ! Grazie a chi lungo il percorso mi ha aiutata sempre… lui mitico coach Giovanni e agli amici del RunSpineaRun! E poi c’era il nostro grande atleta Francesco che ogni tanto mi spingeva avanti! Ma anche da casa ero incentivata ( peggio delle top runner 😂) .... il mio punto di partenza Torino 6 ore … ora momento di relax e poi .... ho già in mente qualcosina di carino …”

Sempre sabato è Mattia che si presenta al via della Dolomiti Extreme trail di 55 km… “Preparazione portata avanti bene, ma un contrattempo familiare ha fatto vacillare la mia partecipazione fino all’ultimo…poi  gara. Durissima, però son contento di come l’ho gestita…sto iniziando a capire sempre di più . Finita in condizioni migliori rispetto al GrandRaid , anche se con un tempo più alto, ma si sa nei trail anche se gare con km uguali tutto è diverso. Avrei potuto far meglio? Si, ne sono convinto. Chiudo in 9:23:59…33°assoluto…e già si guarda alla prossima gara.”

Domenica alla mezza di Verona “Giulietta e Romeo” troviamo

Filippo:  Giulietta & Romeo half marathon chiusa in 1:21:56... non il tempo che volevo, pazienza. Il caldo proprio non lo sopporto ed anche il percorso non ha certo aiutato. Nonostante questo mi aspettavo un ritmo migliore, ma sono in un periodo di forma un po’ deludente. Ora conta continuare con gli allenamenti e con maggiore qualità!

e Roberto “….il caldo…il caldo…l’ho patito. Sapevo che era sarebbe stato il mio avversario è cosi è stato. Fatto bene fino al 10° km poi…poi sono saltato…Chiudo in 1:40’55”…non contento…, ma non finisce qui…adesso cerco di far passare questo periodo e poi si riprende per le gare in autunno/inverno” 

CHI HA CORSO

Con la ripresa delle manifestazioni diversi gli atleti che seguono i programmi "Allenamento365" in gara in questo fine settimana ...

S'inizia venerdi con Treviso “Corritreviso” 10400 metri( 4 giri da 2600 metri) in gara

Giancarlo 43’37”,

Ketty “…tanto caldo, non ne potevo più, però emozionante , finisco con 51’42”… una corsa sempre bella da fare e poi vuoi mettere il tifo della mia società?”  ,

Romina “…forse ho sbagliato alimentazione,fatto sta cje al secondo giro mi son dovuta fermare e ho perso tempo(2_3minuti), ma oggi sono contenta lo stesso soprattutto perché in questo ultimo periodo ho sempre corso e bene cosi che anche questa mattina prima della gara mi sono fatta 6 km. Mi sono fermata, ho ripreso…chiudo con 49’41”…adesso punto ai 45’ e anche a qualcosa di meno..”

Nicola “ …già in settimana avevo parlato con Giovanni( il coach) sul fatto di essere presenti o meno questa sera in quanto negli ultimi allenamenti le sensazioni , cosi come i tempi, non erano stati il massimo. Ma Giovanni mi ha convinto e cosi ho corso. Certo ho sofferto, ma ho tenuto duro…distante anni luce da tre settimane fa, ma soddisfatto visto il percorso, l’orario(solitamente io alle 21,30 sono già a dormire)e alla fine ho chiuso con un tempo di 37’51” che è andato oltre le mie più rosee aspettative.. “

Ermes “… tra il caldo, la condizione fisica ed il percorso non troppo agevole…alla fine non posso lamentarmi…40’04” ” 

Filippo “…il fisico oggi ha reagito molto meglio che a Sacile. Le gambe giravano bene…pensa l’ultimo giro eravamo in 4 tra cui Nicola e Valentino…nessuno dietro pertanto abbiamo fatto il giro insieme  fino agli ultimi 300 metri dove abbiamo fatto uno sprint…questa volta è andata bene a me e chiudo con 37’43””

…e Per non farsi mancare niente domenica mattina Filippo prende parte ai Campionati Regionali Master dei 10000 a Mestre “A due giorni dalla Corri Treviso oggi non potevo mancare al Campionato Regionale Master dei 10000 m su pista proprio a Mestre. Se poi ci scappa anche un terzo posto di categoria - 37'55"30 - meglio ancora!...e che caldo !! “

Sempre domenica tocca a Moris: “Krash Trail km 43 (D+ 2000 metri) perchè non mettersi in gioco anche su un Trail..... più semplice però potevo anche trovarlo...Che dire sai quando parti.. ma non sai mai quello che il paesaggio ti riserva... partenza con sole...salite e discese ripidissime e per rinfrescarci giusto giusto un bel temporale...e via di fango e scivolate a go go....per poi arrivare ancora con sole e afa... vabbè l'importante era terminarlo e divertirsi...e così è stato.”