CHI HA CORSO

Certo che la compagine di atleti che seguono il programma Allenamento365 questo fine settimana poteva essere più numerosa, ma per alcuni il programma non prevedeva gare, altri sono alle prese con recuperi di forma mentre chi si è allineato ai nastri di partenza ha fatto molto bene. In gara oggi troviamo Sergio, Francesco e Filippo .

Francesco(foto da Podistinet)

Partiamo da Francesco  che ha iniziato la preparazione per una gran bella gara  ed inizia ad allungare la distanza presentandosi al via dell’Ecoclivus a Monteforte d’Alpone(Vr): “Questa proprio non me l’aspettavo !!!!! Terzo posto assoluto alla Ecomaratona Clivus Montefortiana, una 45km di sali e scendi con un dislivello positivo di 1900m , e chi l'avrebbe mai detto che uno da strada pianeggiante andasse a podio con i trailer?? Ecco... ci son riuscito ! Allenamenti e sacrifici , ripagano , il piacere e la passione della cosa fanno il resto ! Sinceramente non so che dire , sensazioni etc... so solo che ho cominciato a correre e non mi son mai fermato ! Un percorso che mi è piaciuto , e complice una giornata soleggiata hanno dato un "piacere" a mente e occhi !! Un grazie a chi mi da sempre giusti consigli nella integrazione , pre-durante-post gara ......a Giovanni per la preparazione …. Chiuso in 3:47:47 “

Filippo
(foto da Podistinet)

Sergio

A Monteforte d’Alpone anche Filippo che corre la Maratonina: “ Prima gara ufficiale del 2019: Maratonina Falconeri in 1:25:42 e 22° assoluto!.. lo scorso anno avevo fatto meglio, ma comunque oggi mi sentivo bene. Tra riposo forzato e le feste ho perso un po’ di smalto, ma piano piano sto tornando in forma..”

E finiamo con Sergio che a Sassari corre la Corrincentro: “ 23° assoluto e 3° di categoria, ovviamente non era la mia gara, ma mi sono difeso benissimo…solo una manciata di minuti mi tengono distamte dalle prime posizioni. Una bella gara, tosta…tutta da correre d’un fiato. Meravigliosa esperienza e sabato prossimo mi divertirò di più.” 

Chi ha corso

Marco

In diversi stanno arrivando alle settimane conclusive di un lavoro iniziato tempo fa….pertanto pochi quelli che in questo fine settimana hanno gareggiato.

Sabato s’inizia con Marco che torna a divertirsi partecipando ad un triathlon e che per motivi di tempo non riesce più a preparare al meglio, ma si difende sempre egregiamente.

Giovanni

Domenica, in località Graspo dell’Uva_Spinea(Ve) in una gara breve (km 6,7) si presentano Linda, Giovanni e Marco , reduce dal triathlon.

Non tanti i partecipanti anche alla luce delle tante e diverse manifestazioni in zona. In assoluto un 6° posto per Giovanni ed un 4° per Linda con Marco che corre la distanza a 4’16”...” …dopo la prestazione di ieri non pensavo che le gambe rispondessero cosi bene, anzi nei primi km mi sono dovuto trattenere per non andare fuori giro”

Filippo

Giovanni “..sono, siamo, partiti veloci nei primi due km e correndo sempre senza cronometro le sensazioni erano buone, ma il 3’30” l’ho pagato tra il il 3° ed 5° km passando a correre a 3’50” . Nella parte finale mi sono ripreso chiudendo in 25’30”…non male tutto sommato.”

Linda “ …mi sono divertita. Le distanze brevi le sento mie. Sensazioni  buone.”

Filippo invece continua la preparazione per Venezia andando a correre la Mezza di Udine “Maratonina Città di Udine chiusa in 1:21:22 in progressione. Partito con un certo ritmo, temendo di avere le gambe stanche dagli allenamenti dei giorni prima, ho aumentato il ritmo nel finale. Poi mi sono fatto altri 7 km in giro per Udine per arrivare ai 28 km in programma.”

CHI HA CORSO

Ed anche questo fine settimana diversi gli atleti che stanno seguendo i programmi Allenamento365 che si sono allineati ai nastri di partenza di diverse manifestazioni.

Si parte da Francesco che sabato alla 20 Miglia della "Bibione Is Surprising Run" ha conquistato la 2^ piazza assoluta staccato nel finale da Marco. 

Domenica invece hanno gareggiato: Filippo, Giovanni e Sue Ellen.

Sue Ellen

Per Filippo che corre alla Maratonina di Mestre(Ve) un buon 1:21… “Maratonina di Mestre in 1:21:51. Nono assoluto e secondo classificato di categoria! Speravo in un tempo migliore ma il caldo oggi si è fatto sentire... ultimi caldi e poi con temperature più basse anche i tempi si abbasseranno!!!”, per Sue Ellen sempre nella stessa manifestazione , grande prova di carattere, chiude in 2:05’58”… e “ …3^ posizione in categoria, ma  2^ sul podio. Ho corso molto bene. Ho dovuto correre con un paio di scarpe nuove…tutto bene tranne una super vescica…grazie…grazie a te.” e per finire Giovanni che si presenta al via della 1^ edizione della Marcia del Tiepolo a Zianigo(Ve). “ Scelgo Zianigo perché è la 1^ edizione ed occorre premiare con la partecipazione organizzatori  che si prodigano a far nascere nuove manifestazioni. Con € 2,50 ci si iscrive, c’è il deposito borse, ci sono i pacers, i km sono ben segnalati, ci sono i ristori forniti di acqua, te’, frutta e gli incroci sono presidiati. Purtroppo qualche imbecille ha girato le frecce dopo il 15° km ed io come diversi altri abbiamo allungato per ben due volte. Dovevano essere circa 20 km e alla fine sono stati 22,3 chiusi alla media di 4’11” che considerando diversi km su erba  mi ritengo soddisfatto.”

CHI HA CORSO

In questo fine settimana solo Filippo ha gareggiato e dopo aver disputato la settimana scorsa la maratona ha fatto una gran bella prestazione cosi come ha anche detto lui stesso : "Fatta la Rovigo Half Marathon!!! Gambe ancora affaticate dalla Maratona di Roma di domenica scorsa... ma tant’è 1:21:05!!! 21mo assoluto e terzo di categoria!!!"

3 DICEMBRE: CHI HA GAREGGIATO!

Ecco chi ha gareggiato ieri…c’è chi ha gareggiato nella Maratonina di Cagliari, chi nel trevigiano alla Prosecco Run (maratonina collinare) e chi si è sparato un 10 km su strada vicino a Roma.

Partiamo dalla Maratonina di Cagliari dove si registra il nuovo personale( 1:20:23) di Angelo che si domanda e si risponde : “Che sapore ha la felicità?.. un sapore buonissimo!”….

Sempre a Cagliari Giovanni sigla il personale( 1:28:16) “ correndo in scioltezza, andando tranquillo nei primi 10 km per poi aumentare nella seconda parte” .

Alessandro anche lui al personale sfondando di 1” il muro dell’ 1:27:00( 1:26:59) con l’obiettivo da qui a fine anno di portare a casa ancora 1’ minimo.

Massimiliano soddisfatto del tempo( personale 1:44:40)  che  a suo dire “con una gestione da migliorare il tempo può ancora calare” ed io ne sono convintissimo.

Antonio che a chiuso “oltre le più rosee aspettative” con 1:43:02 e per il quale adesso inizia la nuova preparazione.

ANGELO	SM40	01:20:23	01:20:21
ALESSANDRO	SM35	01:26:59	01:26:52
GIOVANNI	SM45	01:28:16	01:28:12
ANTONIO	SM40	01:43:02	01:42:58
MAXIMILIANO	SM40	01:44:40	01:44:36

Nel trevigiano ecco Filippo : Fatta anche la Prosecco Run!!! Nonostante il periodo di relax secondo di categoria e 19mo assoluto col tempo di 1:22:54!!!

Mentre a Fiumicino_Roma nella Best Woman altra valida prestazione di Erika  che chiude i 10 km in 40’26”  e come ha scritto “ 10 km di sole, di freddo...... 10 km di spensieratezza e sorrisi....,Ma che faticacciaaaaaaaaaa:40'26"...e non si molla!!!”

Domenica 19...ecco chi ha gareggiato

Iniziamo la rassegna di coloro in questo fine settimana hanno corso. Ieri, domenica 19 novembre, a Palmanova(UD) sulla distanza della maratonina ben 4 atleti più Marco con il quale sono più un supporto hanno concluso la gara.

La prima segnalazione spetta a Cristina che chiude la sua prima maratonina anche se piena di mille paure nei giorni precedenti la vigilia “Finalmente ce l'ho fatta! Prima mezza maratona conclusa interamente del 2017!! Tra stanchezza, tristezza ed infortuni vari, il 2017 non mi faceva correre! Nonostante un breve allenamento iniziato a settembre ma sostenuto da un allenatore-amico che ha creduto in me ( Giovanni Schiavo) sono riuscita a concludere la Mezza di Palmanova. La forza di continuare a correre però me l'ha data Francesco. Nonostante non capisca come io faccia a correre così piano mi sprona a non mollare mai, nella corsa e nella vita. Grazie . .”

Poi l’altra donna, ossia Erika , che ha chiuso con il primato personale “È arrivato il personale.Desiderato e voluto fino alla fine, quando le gambe e il fiato sembravano non esserci più...eppure...c'erano cuore e testa, e quelle assieme non hanno mai smesso di crederci!! “

…primato anche per Filippo “Mezza maratona di Palmanova e nuovo tempo personale! “. Francesco purtroppo,pur chiudendo con una buona prestazione , ha incontrato una giornata “no”. Problemi allo stomaco già dalla vigilia si sono ripresentati in gara.

Marco invece , grazie anche ad un amico che lo ha raggiunto a tre quarti di gara, è riuscito a tenere il passo e a staccare un nuovo personale .

A Uta(CA) in gara altri due atleti. Daniela che va in crisi di stomaco,ma che chiude comunque e Angelo che ribadisce il buon tempo staccato ultimamente facendo il suo primato personale.

A tutti i complimenti per aver seguito e saputo adattare i programmi inoltrati.

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Domenica 12 novembre

In questa domenica tre gli atleti in gara che stanno portando avanti il programma di allenamento assegnato. Se anche tu vuoi saperne di più CLICCA QUI 

Iniziamo da Cristina Cestaro che corre a Quarto d’Altino i 18 km in poco meno di 2 ore e che quindi è ormai pronta ad affrontare la sua prima mezza domenica prossima. Obiettivo : finirla più con la testa che con le gambe.

Sempre in campo femminile ancora Erika Michielan che alla mezza di Fiumicino

chiude con un primo posto di categoria con il tempo di 1:28’58” che se da un lato è un buon tempo dall’altro l’obiettivo resta la mezza a metà dicembre.

Unico maschietto in gara è Filippo Dabalà che corre la mezza di Riva del Garda per effettuare un allenamento. Il ritmo dovrebbe essere tra i 4’00” ed i 4’05” e Filippo esegue egregiamente il compito assegnato. Tempo finale 1:23:09.    

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