Chi ha corso

Ancora una settimana ricca di impegni per gli atleti di “Allenamento365” ed anche gran bei risultati

Iniziamo da giovedi dove troviamo Ignazio  che corre a Cornuda(Tv) la Due Rocche, gara trail di 21 km “ percorso molto bello anche se la presenza del fango( a vagonate) lo ha reso ancor più impegnativo. Certo è che non sono abituato a correre su tali percorsi specialmente in salita, ma in discesa mi difendo bene. Correre su un simile percorso è stato straordinario e alla fine una 21^ posizione assoluta…davvero non male”

A Castel Bolognese(Ra)nella 50 km , valida anche come Campionato Italiano, corre Francesco che conquista  una valida 7^ posizione di categoria chiudendo in 3:31…un percorso che ci porterà a correre la 100 km…” prima volta alla 50Km Di Romagna. Che dire , una corsa e risultato inaspettato un 50km su sali e scendi sui colli Romagnoli . In uscita da Castel Bolognese , quando si incomincia ad inoltrarsi per i colli una buona sensazione ti accompagna per tutta la corsa , vedere queste colline di un verde inteso dal risveglio della primavera un ottimo placebo per non pensare alle fatiche del percorso.Ci ha pure accompagnato un sole intenso con i sui 20 e passa gradi della giornata , l'abbronzatura è stata assicurata . Il resto lo dice il risultato 21° assoluto e settimo di categoria nonostante che quest'anno la corsa era valevole per il campionato master e assoluto dei 50km comunque ho guadagnato un premio di un prosciutto di 6 kg ! Poteva andar meglio? Poteva andar peggio? E chi lo sa come prima volta e NON conoscendo il percorso , mi va bene così , l'importate è che sia tornato a casa soddisfatto , ancora intero , con le gambe che girano ancora e con tanta voglia di fare !!!! Un ringraziamento va a al mio allenatore Giovanni , con il quale  stiamo portando avanti bei progetti …”

A Spinea(Ve) gara per raccogliere fondi per una missione troviamo: Andrea che vince la km 12,7 alla media di 3:39’ senza avversari “…doveva essere un bell allenamento tirato, visto che in questo ultimo periodo le gambe non girano come vorrei…e alla fine cosi è stato. Domenica correrò la mezza, ma con un obiettivo diverso…chi lo sa bene chi non lo sa lo leggerà al termine della maratonina..”, Erika 2^ assoluta sempre sulla km 12,7 “ Domenica ho la mezza…non sono al massimo, ma come sempre ci proverò..”  , Giovanni M. che approfitta per fare il suo allenamento “…certo non al massimo in quanto ho ancora dei residui di tosse. Anche io oggi ho approfittato per fare l’allenamento e cosi è stato ..” mentre nella 5 km ecco Ciro che sceglie la 5 km in camminata_corsa con la famiglia…anche lui ormai prossimo alla mezza di Padova.   

Sabato a Sassari ecco Angelo che ci cimenta in un 10000 in pista “Felicissimo per la prestazione PB sui 10.000 metri, 35'14" durante i campionati regionali, 1° di categoria”

Alla Spartan Race(km 21 D+500 e 35 ostacoli) di Orte_Vt prende il via Nicola: “.. gara dal contesto bellissimo ed affascinante. Si parte con il cielo coperto e freddo…primi ostacoli d’acqua e gambe ancora durette, ma trail 5° e 6° km cominciano a girare come previsto ed dopo aver fatto diversi ostacoli correttamente si parte a spingere…salite…fango…torrente e corsa zavorrata sempre in spinta. Arrivo a 14° km, zona collinare e diversi ostacoli, la corsa è ancora efficace e alla fine chiudo in 2:26 conquistando la 13^ posizione di categoria(36/500)….strafelice…obiettivo centrato!”

Domenica alla maratonina di Padova abbiamo visto:

Andrea “..un tempo qualcuno disse: c'è una forza motrice più forte del vapore, dell’elettricità e dell’energia atomica: la Volontà. Oggi , noi tre lo abbiamo dimostrato. Mettici il vento, la pioggia, il freddo, mettici anche un’organizzazione che ha deciso di farci partire per ultimi dietro a tutti…noi non ci siamo fatti intimorire. Abbiamo messo tanta passione e volontà. Cosi ci siamo inventati un gioco: superare più atleti possibile. Atleti arrivati 2201_atleti superati 1876. E’ stata una bellissima esperienza, correre tutti e tre insieme, uniti come una squadra senza apprensioni di tempo, posizioni o prestazioni , solo voglia di divertirsi …e comunque alla fine 1:36:46… ”,

Ciro (1:33:24) ”..partiti sotto una pioggia battente, seguo come concordato con Giovanni( il coach) i palloncini dell’1:30, ma…ma al 3° km la scarpa si slaccia, mi fermo, allaccio e riparto per riportarmi sotto ai palloncini…pago un po’ l’accelerazione. Spiove e vado avanti. Inizia nuovamente a piovere ed il vento si fa sentire. Tra il 15 ed il 16 km un problemino muscolare mi fa rallentare , ma mantengo un ritmo accettabile. Ultimi 2 km…aumento il ritmo e alla fine faccio segnare il nuovo personale abbassando di oltre 2’ il precedente, peccato per il tempo perché l’1:30 ce l’ho. Un appuntamento rimandato!    ,

Stefano 1:47:57 “Oggi abbiamo corso la mezza di Padova, partito "bombo" e con il freno a mano...poi mi sono lasciato andare... buone sensazioni, corsa quasi tutta a testa bassa ,vento e fiumi di acqua , alla fine grandi incontri, grazie a tutti ....” , 

Erika (1:39:28)“ Oggi avrei fatto il personale…fino al 14° tutto bene, mi sentivo veramente bene, poi…poi dal 14° al 19° km un vento fastidioso, in faccia, addosso al corpo…avevo freddo e ho fatto fatica a respirare. Avevo le gambe viola…qui ho perso davvero tempo. Poi gli ultimi 2 km 4:28 e 4:26…oggi ne avevo, ma il tempo non è stato dalla mia parte. Sento che l’ 1:35 ce l’ho…” ;

Ivana(1:51:32) “.. avrei voluto fare meglio, ma è andata com’è andata. La pioggia non mi ha disturbato in modo particolare, in alcuni tratti l’ho preferita al caldo. Adesso devo solo sbloccare la mente e fare il tempo…”

ed in maratona ecco Filippo “..XX^ Padova Marathon, una gara da ricordare! Nuovo PB 2:49:40, 27° assoluto e terzo di categoria! Sotto un gran diluvio e col vento contro non ho ceduto, sono rimasto tranquillo conscio che nonostante tutto l’obiettivo di scendere sotto le 2 ore e 50 minuti era fattibile. Arrivato a Prato della Valle, da lontano, ho visto il cronometro posto sul traguardo e le gambe hanno iniziato a muoversi ancora più velocemente in preda all’euforia ed ho iniziato anzitempo ad esultare!!! CE L’HO FATTA!!!
Durante la gara ho avuto timore che tutta la preparazione, fatta di rinunce e tanti allenamenti in orari improponibili pur di rispettare il programma e le esigenze di famiglia e lavoro, venisse vanificata da condizioni atmosferiche davvero impegnative... Ora mi godo il risultato! Un grazie speciale a mia moglie, ma questa volta in particolare al mio super allenatore Giovanni Schiavo!!!

e Romina che chiude in 3:43:31”

Ad Arzignano(Vi) corre Lara “Quel sottile confine tra l'instabilità del tempo e l'instabilità di chi corre con questo tempo”

Vuoi migliorare le tue prestazioni atletiche  e/o raggiungere nuovi obiettivi ?

Vuoi preparare una MARATONA o una MEZZA MARATONA o un GARA TRAIL  e non sai come fare ?

I programmi “ALLENAMENTO365” sono personalizzati, chiedi informazioni più dettagliate inviando una mail a : programmi.runner@gmail.com e riceverai al più presto tutte le informazioni necessarie.