In questo
fine settimana diversi atleti che seguo si sono testati su un 3000 virtual, una
distanza per la stragrande maggioranza inusuale anche perché tra questi c’è chi
prepara le ultra.
Venerdi
corre:
Ignazio “ …le
gambe oggi non stavano benissimo, le
sentivo stanche ed affaticate, ma alla fine ne è venuto fuori un bel 3000. Peccato per aver avuto il vento contro
nel 2° km, che non mi ha permesso di spingere come avrei voluto. Chiudo in
10’13” media 3’24” e posso ancora limare qualcosa… “
Sabato
troviamo
Ketty pur con le raccomandazioni del caso,
ossia partenza cauta, affronta la distanza con grinta :“ …giuro, pensavo di svenire, tanta afa. Doveva essere un 4’35” il 1°
1000 mentre passo in 4’22”…so già che soffrirò, ma all’inizio stavo bene…dopo
son morta. Comunque chiudo in 13’46” …media 4’35”…e sono soddisfatta!“
Gianni “ prendo
parte a questa virtual solo perché Giovanni( l’allenatore) mi ha detto che
sarebbe stato un test e alla fine ne è venuto fuori un 12’29” con la media di
4’10”. Se solo ci avessi creduto di più qualcosa in meno avrei potuto segnare,
ma pensavo peggio invece , devo essere sincero,
mi sono anche divertito.”
Domenica
Tony “ …partenza forse
un po’ troppo veloce…2’46” al 1° 1000…tolgo il forse e cambio con decisamente
troppo veloce. Vorrei fermarmi …ma proseguo…voglio vedere come calo…2° 1000
3’08” , 3° 1000 3’15”…alla fine ne vien fuori un 9’12” che è si un buon tempo,
ma so che posso fare ancora meglio..”
Sebastiano “…il
consiglio di Giovanni era quello di partire cauto, ma la corsa non è solo
gambe, ma anche testa…cosi parto forte e pago il 3’33” del primo km chiudendo
sulle ginocchia in 11’02”..”
Simonetta “…sicuramente
non ero al meglio della condizione , ma con Giovanni avevamo stabilito di
correre questo 3000 soprattutto come test…cavolo che sofferenza l’ultimo km.
Alla fine ne vien fuori un 14’05” media 4’41”…
Sabrina “ …corro
i primi 2 km a fianco di un amica, ma quando ha incominciato a rallentare ,
parto a tutta anche se era ormai troppo tardi e chiudo in 13’16” con ultimi
1000 un 4’11” e con sensazioni buone..”
Erika “ …ho
scelto di correre la mattina presto e forse sono stata premiata dalle
condizioni climatiche. Tempo finale 12’18”6 media di 4’06”…contenta, ma non del
tutto soddisfatta del mio ultimo 1000 chiuso in 4’02” dove volevo scendere
sotto i 4’00”, ma se solo penso che nel 2° km pensavo di scoppiare…beh…buon
3000..”
Arianna “..
un 3000 che non avrei voluto correre , ma Giovanni che mi segue me lo ha
chiesto e non potevo dire di no. Il consiglio era di partire cauta, ma quando
ho iniziato a correre ho staccato da tutto e via. Finisco in 14’12” media 4’44” …morta, ho cercato di dare il
massimo e di tenere un ritmo costante e c sono quasi riuscita…sono molto
soddisfatta..”
Romina “…oggi
all’interno dell’allenamento il 3000 test, quindi corsa di riscaldamento,
qualche allungo e 3000 gestito con regolarità. Il tempo finale non mi soddisfa
del tutto 11’59”6 , ma finito il 3000
l’allenamento continuato con i 300 e defaticamento finale”
Andrea “ …cavolo
che fatica nel correre distanze corte ed allo stesso tempo cercare di dare il
massimo…inoltre correre alle 13,00 con il caldo e con un bel tasso di umidità
non ha aiutato. Chiudo in 9’48”9 media 3’16”…tempo buono, ma non del tutto
soddisfatto..”
Johnny “…la
non proprio dieta dell’atleta nel giorno prima non mi ha permesso di esprimermi
come avrei dovuto…chiudo in 12’21”…e non sono contento..”
Francesco : “
Giovanni mi ha detto di fare un test sui 3000 e cosi mentre faccio i miei 18 km
di allenamento inserisco questi 3000 dopo il classico riscaldamento…alla fine
11:06 media 3’42” non certo come vorrei, ma in questa fase va benissimo”
Nicola “…gara
virtual inserita nel contesto di un allenamento , in un periodo nel quale sto
cercando di ritrovare la forma. Alla fine ne vien fuori un buon 10’23” con una
media di 3’27” che mi fa capire che il
lavoro programmato sta andando bene…avrei potuto fare meglio se gara secca…ma
va bene cosi..”
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