Ho già scritto e parlato , quando mi è stato chiesto, che è opportuno che ogni atleta dedichi del tempo alla Preparazione Atletica Generale(PAG) e cerco di spiegarmi meglio.
Partiamo da un discorso ampio per poi arrivare a definire cosa viene inteso, ossia quali muscoli dovremo andare a rafforzare. In poche parole cercheremo con una serie di esercizi di far lavorare tutti i muscoli coinvolti nella corsa come i quadricipiti, responsabili della spinta al ginocchio, i gemelli , responsabili della stessa azione sulla caviglia ed i glutei, ultimo muscolo della propulsione. Da non dimenticare poi di rafforzare gli ischi crurali, i muscoli posteriori della gamba , gli addominali , gli adduttori e lo psoas iliaco ....(clicca QUI per leggere l'intero articolo)
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