Sei alla prima esperienza in uan corsa trail e cerchi consigli per l' allenamento? Eccone alcuni che ti aiuteranno a iniziare.
Solitamente il lavoro si divide in 4 fasi :
fase 1_sviluppo generale.....
fase 2_lavoro specifico ......
fase 3_il recupero .........
Face 4_rigenerazione ........
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