Un bel fine settimana quello di “Allenamento365” che
parte con la pizzata del gruppo “Tecnica di corsa” dove la collaborazione con
#sportshopmaerne sta dando ottimi risultati.
Passiamo poi a chi ha corso e sempre giovedi ecco che Ignazio
inserisce il Tremila Passsport Virtual tra 4 km di riscaldamento e 4 km di
defaticamento: “..all’inizio le sensazioni non erano proprio delle migliori
vuoi per il caldo e per un leggero risentimento alla coscia sinistra…ma lo
spirito della gara, se pur virtual, si è
fatto avanti. Primo 1000 controllato e poi in progressione fino alla fine
…chiudo in 9’48”1(3’18”4/3’16”8/3’12”9) soddisfatto e adesso son pronto per il
prossimo 3000”
Venerdi si parte con la gara finale del circuito run.it…e
cosi danno inizio alle danze:
Gianni : “ obiettivo era scendere sotto i 12’ e alla fine
mi sono migliorato con obiettivo centrato. Chiudo in 11’55”1…ed è un altro
tassello per il riprendere a correre come devo e so …”
Sabrina “…purtroppo non è andata come volevo, anche considerando
il clima, non è andata poi cosi male. Parto un pelo con freno tirato e vado in
progressione e alla fine stacco un 13’15’5…adesso si ritorna a mettere km…”
Sabato altro gruppetto che si cimenta
Erika “ …come al solito sveglia presto per evitare il
caldo e cosi alle 6,00 sono già che mi riscaldo. Ho un fastidio al tendine sx,
ma quando mi scaldo tutto svanisce. L’obiettivo oggi è scendere sotto i 12’00”
e alla fine chiudo in 11’57”0(3’52”5/4’01”5/4’03”0)…contentissima! “
Ketty “…sono in vacanza al mare, ma non posso non correre
il 3000, ultima corsa di questo circuito e prima di un altro. La condizione c’è
, ma non riesco ad ottenere quello che volevo…certo, limo di 1” il mio
precedente risultato( chiudo in 13’50”), ma so che posso far meglio. “
Giovanni “…anche oggi mi voglio divertire correndo un
3000 mentre in settimana con Francesco, dopo oltre un anno, ho fatto delle
variazioni sui 400 (10x). Riscaldamento, 3 km appena sotto i 4’00” e poi per
non farmi mancare nulla altri 14 km insieme ad alcuni amici che prendono parte
ai corsi di Tecnica di corsa”
Sebastiano “…confermato il risultato del 3000
precedente…cosi come nel 5000…pazzesco! Primi 2 km ai ritmi prestabiliti…poi
ultimo 1000…mi son perso 11’02” tempo finale (3’37”6/3’38”7/3’45”5)…una crisi
leggera e sfumato l’obiettivo di
scendere sotto gli 11’ “
Andrea “…avevo voglia di misurarmi su una distanza un po’
più impegnativa cosi alla fine ne è venuto fuori un 36’22” di tutto rispetto
alla media di 3’38” …”
Ad affrontare per ultimi il 3000 ecco domenica:
Romina : “….sono partita fortino…e non ho tenuto. Ho dei
dubbi sul mio crono_gps …dovrò testarlo per fare delle verifiche, comunque ne è
venuto fuori un discreto 11’57”6 …e adesso si pensa a distanze più lunghe..”
Johnny : “…posso, devo fare meglio…partito bene per i primi due km poi un leggero calo
nell’ultimo ma miglioro di circa 20” il mio personale. Chiudo in 12’05”… “
Tony “ …questa volta sono partito più cauto della volta
precedente ed anche se non ho migliorato
sono contento di come ho gestito
in quanto ho confermato il risultato : oggi ho chiuso in 9’11”. Adesso stop alle corse virtual e si punta ad
un diverso obiettivo: la maratona!”
Chiudo con la medaglia arrivata dagli Stati Uniti per Andrea
che aveva preso parte ad una gara nel periodo di quarantena…
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